Личное консультирование
Про жизнь, внутреннее состояние. Самооценка, (не)уверенность в себе, тревожность, сложные отношения, кризисы, эмоциональная зависимость, отношения с едой и телом, лишний вес.
Для тех, кто хочет изменить своё внутреннее состояние и научиться им управлять, поменять что-то в отношениях, перестать заедать и набирать вес, снизить тревогу в повседневности.
Для тех, кто хочет изменить своё внутреннее состояние и научиться им управлять, поменять что-то в отношениях, перестать заедать и набирать вес, снизить тревогу в повседневности.
Корпоративное консультирование
Про работу и бизнес, тревога на работе, выгорание, синдром самозванца, страхи руководителей и сотрудников. Для тех, кто хочет сохранить себя в корпоративной среде.
Встречи проходят в атмосфере
эмоциональной безопасности,
без видео и аудиозаписи,
без осуждения и без цензуры.
3 опоры для вашего исцеления:
01.
Мысли
Меняем внутренний диалог.
Учимся не контролировать, а управлять мыслями. Принципы работы с автоматическими мыслями о себе, жизни, достойности и недостойности, еде и теле. Эффективное общение, а не борьба с внутренним критиком.
Это основа для прекращения мысленных самоистязаний.
02.
Эмоции и чувства
Учимся эффективно и безопасно проживать сложные эмоции (тревогу, стыд, вину, скуку) а не подавлять или
заедать их.
Это основа для прекращения эмоционального напряжения.
03.
Тело
Уходим от стратегии борьбы с телом и восстанавливаем контакт
с его сигналами (голод, сытость, напряжение, расслабление и другие потребности). Мы живём телом, и оно всегда берёт на себя то, с чем уже не справляется психика.
Тело снова становится источником той самой внутренней опоры, а не местом жестоких сражений.
Тело снова становится источником той самой внутренней опоры, а не местом жестоких сражений.
Образование
Обо мне
Обо мне
Психолог. Высшее медицинское образование. Арт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт.Интегративный подход.
Арт-терапевт,
телесно-ориентированный терапевт.
Интегративный подход.
Темы, с которыми работаю.
● Кризисы:
- возрастные
- финансовые
- отношений
- ситуативные
● Сложные переживания и чувства:
- вина, стыд, одиночество, брошенность, страхи.
● Сложные переживания и чувства:
- вина, стыд, одиночество, брошенность, страхи.
● Эмоциональное выгорание.
● Нестабильная самооценка и синдромом самозванца:
- обесценивание себя и своих достижений,
- негативный образ себя,
- претензии, ненависть к себе.
● Нестабильная самооценка и синдромом самозванца:
- обесценивание себя и своих достижений,
- негативный образ себя,
- претензии, ненависть к себе.
● Последствия психологических травм детского, подросткового и взрослого периодов, физического и психологического насилия, сложных детско-родительских отношений.
● Лишний вес.
● Непринятие своего тела.
● РПП в форме перееданий.
● Лишний вес.
● Непринятие своего тела.
● РПП в форме перееданий.
Можно ЖИТЬ без стыда и фоновой тревожности, иметь хорошие отношения, любить своё дело, своё тело, принимать его, не винить себя за еду.
С чем я работаю
Тело. Вес. РПП в форме перееданий.
➜ Частое переедание, чтобы справиться с грустью, скукой, одиночеством или стрессом.
➜ Постоянное беспокойство о еде, правильности питания, весе и форме тела.
➜ Тревога во время еды, подсчет калорий, разделение еды на "хорошую" и "плохую".
➜ Постоянные попытки улучшить себя.
➜ Откладывание жизни на потом, например, планы типа "вот когда похудею, тогда и начну жить".
➜ Объяснение всех проблем в жизни лишним весом.
➜ Жизнь в режиме постоянных диет.
Тревожность
Приступы тревоги, фоновое чувство беспокойства за себя или других, "готовности, а вдруг", накручивание себя.
Детские травмы, последствия физического
и психологического насилия
Мы все, так или иначе, пережили травмирующие ситуации в детстве, подростковом возрасте или уже во взрослом. И это оставило след в душе, хотим мы этого или нет. Прошлое влияет на настоящее и будущее. Несмотря на тяжелый груз прошлого вы можете обрести веру в себя и свои силы, перестать быть удобным и бояться своих желаний, понять, что вы «такая/такой» и все с вами нормально, научиться говорить «нет» без чувства вины, принимать решения без оглядки на чужое мнение, научиться проживать и вести себя в конфликтах без ущерба для себя и своего здоровья.
Сепарация. Отношения с родителями
➜Эмоциональная свобода от мнения значимых людей.
➜Избавиться от влияния тяжелых чувств обиды, вины, стыда, страхов из прошлого на настоящее и принимаемые сейчас решения.
➜Общаться с родителями на равных, а не как маленький ребенок (до сих пор), перестать быть для родителей - родителем, в ущерб своей жизни.
Самооценка
➜ Чувство, что ты не заслуживаешь чего-то хорошего или лучшего в жизни
➜ Ощущение, что жизнь проходит мимо, а ты не живешь её по-настоящему
➜ Страх, что ты не настоящий профессионал и можешь подвести
➜ Страх назвать достойную цену за свою работу.
Отношения в корпоративной среде
Для сотрудников и руководителей, которые сталкиваются со стрессом, тревожностью, выгоранием, синдромом самозванца и хотят сохранить себя в корпоративной среде
я НЕ работаю
С детьми и подросткамиС парами (семейное консультирование)Перинатальными вопросами
Химическими и игровыми зависимостямиПсихиатрическими диагнозами: шизофрения, тяжелые формы депрессии (только в тандеме с психиатром).Анорексией (только в тандеме с психиатром)Суицидальными состояниями
Химическими и игровыми зависимостями
Психиатрическими диагнозами: шизофрения, тяжелые формы депрессии (только в тандеме с психиатром).
Анорексией (только в тандеме с психиатром)
Суицидальными состояниями
Отзывы клиентов
Можно почитать тут
Формат работы
Онлайн
Индивидуальные и групповые консультации
Видео-звонки.
Индивидуально:
4 500 руб - 60 мин
Пакет 5 консультаций:21 000 руб(1 конс = 4 200 руб)
Пакет 10 консультаций38 000 руб(1 конс = 3 800 руб)
Группы 2-6 человек: 12, 20, 24 встречииз расчета 1 встреча 2 600 руб - 150 мин
Пакет 10 консультаций можно приобрести в рассрочку:
41 800 р
4 500 руб - 60 мин
Офлайн
Индивидуальные консультациив Воронеже.
Правый берег.Центр города, Северный р-н.
Индивидуально:
6000 руб - 60 мин
Индивидуальные консультации
в Воронеже.
Правый берег.
Центр города, Северный р-н.
Индивидуально:
6000 руб - 60 мин
6000 руб - 60 мин
Записаться на консультацию
Социальные сети
КУСЬ-канал
Бесплатный канал в Вк, тёплое место для тех, кто устал себя грызть. Это отдельный микроблог про тело и самооценку. Приглашаю!
Группа Вк. Тревожность, отношения, лишний вес.
О тревоге, весе и отношениях. Заходи, если внутренний критик орет на тебя матом. Разбираем алгоритмы помощи для тех, кто устал от «соберись, тряпка» и «я всё понимаю, но...»
Группа Вк. Корпоративный психолог.
Для сотрудников и руководителей, которые хотят сохранить себя в корпоративной среде.
Видео о психологии и методах работы
О себе и о работе в формате интервью.
Про самооценку, РПП и пользу анкеты перед встречей.
